מאמרים

מתרגלים מספרים

 יוגה מגדרית (לגברים/נשים) – הדרה או האדרה?

אצלנו ברוח היוגה  תמצאו שיעורי יוגה בקבוצות גברים, נשים, נערות וילדים.כמורה לקבוצות יוגה לגברים בצפון הגליל-מערבי, קורה שפונה אלי אישה ומתעניינת לגבי לימודי יוגה בקבוצת הגברים דווקא… "אני מצטער" אני עונה לה "אני מתמחה ביוגה גברית לגברים בלבד". אחר כך מגיע אתנחתא של שקט בה כמעט ואני יכול לשמוע את המחשבות רועמות בראשה: "יוגה לגברים ? מה זה?" וכו'… "אבל אני בהחלט יכול להמליץ לך על מורה טובה ליוגה לנשים אצלנו ברוח היוגה".במאמר הבא אנסה בקצרה להסיר את כל התמיהות והספקות בנושא ולהבהיר מדוע אנו ברוח היוגה סוברים כי כדאי גם לך לתרגל יוגה ספציפית המותאמת למגדר שלך …

סוציולוגיה v מדע

אז עם כל הכבוד לטרנד הפופולארי של שיווין זכויות, הדרה ושאר ירקות כשזה מגיע ליוגה התשובה לעניות דעתי ברורה: יש יתרונות עצומים לתרגול יוגה המותאמת ככל הניתן למתרגל.
ישנם אלפי אלפים של מחקרים מדעיים וראיות אמפיריות על השוני וההבדלים בין גברים לנשים.
בין אם זה ברמה הפיזית הטהורה מבנה ואנטומיית הגוף ואבריו, מבנה השרירים, הגמישות הטבעית והכוח הטבעי וכיו"ב.
לכל אחד מהמינים יתרונות וחסרונות רבים, כמו גם אתגרים אחרים ( גבר למשל לא צריך ללדת…אז למה שישתתף בחוג יוגה לנשים בהריון ? ) חולשות ייחודיות אותן יש לחזק, סיכונים בריאותיים שונים ובעיות ומגבלות ייחודיים ברמת  המגדרר אליהם ניתן ולדעתי גם חובה להתייחס בבניית התרגול.

ברכת השמש v ברכת הירח

היוגה, כידוע (ואם לא ידוע לכם אתם מוזמנים לקרוא על זה פה באתר), אינה רק ספורט ולכן אינה נעצרת רק ברובד הפיזי ועוסקת בעיקר ברובד האנרגטי של המתרגל, המכונה פראנה (בהודו) או צ'י (בסין) כל תנוחה ותנוחה אמורה לפעול, להפעיל ולהניע את מרכזי האנרגיה (צ'אקרה) וערוצי האנרגיה (נאדי) לפתוח חסימות אנרגטיות ולהניע ולתעל את האנרגיות של המתרגל לטובתו.
לכן אגב, אחרי תרגול נכון של יוגה קשה ירגיש המתרגל הרבה יותר אנרגטי רענן וחיוני משנכנס אליו בעוד שאם היה משקיע אותה כמות אנרגיה באימון ספורט היה מותש…
ברור שככל שהתרגול יהיה מותאם למתרגל מהבחינה האנרגטית יהיו תוצאותיו טובות יתר (ולהפך).
ושוב הפתעה! יש הבדלים מהותיים גם ברובד האנרגטי במבנה ובזרימת האנרגיה של נשים וגברים.
(וכן, ביוגה לנשים אכן יש תנוחה הנקראת תנוחת ברכת הירח ,המקבילה לברכת השמש).

מאדים v נגה

המילה יוגה נגזרת מן השורש יוג' בלשון הסנקסריט שפירושו: לקשור, לצרף, להצמיד ולרתום בעול, לכוון ולמקד את תשומת הלב, להשתמש וליישם. כמו כן, פירושו איחוד ושיתוף.
הרעיון שעומד בבסיס היוגה אם כן הינו חיבור הגוף , הנפש והמחשבה (או יותר נכון המחשב –mind ) ותיעול כוחותיהם להתעלות רוחנית.
פועל יוצא הינו, כי הרובד העליון והתכלית של תרגול היוגה הינו דווקא המבנה המחשבתי, האישיותי והנפשי של המתרגל. בכל מהלך התרגול אנו נדרשים להפעיל את כוחות הריכוז, המיקוד, ההתבוננות (מדיטציה), הדמיון וההרפיה לעיתים במשולב ולעיתים לסרוגין.
ושוב, גם כאן קיימים הבדלים מהותיים במבנים ובתהליכים החשיבתיים והנפשיים של גברים ונשים, ביכולות וביתרונות שלהם, בחולשות שלהם (רמז: למי קשה לעשות שני דברים במקביל?) וכיו"ב, שאם לא כן לא היה הופך הספר המרומז בכותרת  פסקה זו לכזה רב מכר…
למה להתעלם מהם?
למה לפספס את ההזדמנות לרתום את כוחותינו בצורה ובאופן המיטבי בשביל להגיע בהקדם ליעדינו האמיתי ? (אלא אם כן אתה מאלה שאוהבים קיצורי דרך למטולה דרך אילת).
מדוע אם כן לא ליעל  את התרגול להתאימו להבדלים ?

הרפיה, הרפיה, הרפיה

בואו ואגלה לכם סוד מקצועי! מניסיוני ומניסיונם המצטבר של גדולים וטובים ממני עולה כי ניתן "לנבא" מי יתמיד בדרך היוגה ומי לא! כן, קראתם נכון! רוצים לדעת מי זה?
מי שיפצח את סוד ההרפיה הנכונה. הניסיון מלמד כי מי שהצליח בכך רואה ביוגה מתנה נפלאה בעוד מי שלא, בדרך כלל יתייאש.
על מנת להשיג הרפיה מושלמת היוגה נוקטת בשלוש שיטות: "פיזית", "מנטלית" ו"רוחנית".
בעוד שלכל אחד מהשלבים יתרונות מהותיים, תכלית ההרפיה איננה שלמה עד שהאדם מגיע לשלב של הרפיה רוחנית. על מנת להמחיש את הנקודה אפנה רגע לגברים שביננו אבל הדברים יפים לשני המינים.

גבר,עם יד על הלב , האם באמת הינך חושב שתוכל להגיע להתבוננות פנימית והרפיה פיזית, מנטלית ורוחנית מושלמת לה דרושים שלווה רוגע ושקט פנימיים, שוויון נפש מוחלט לסביבתך החיצונית ולרבות היאך אתה נתפש על ידה, מוקף בנשים בלבוש חוה? תענה רק לעצמך, אני לעצמי כבר עניתי: