עמידת כתפיים – Sarvangasana
עמידת כתפיים, סארוואנגאסאנה (Sarvangasana)
אמנם רובנו ככולנו תרגלנו כילדים עמידת כתפיים או עמידת נר כפי שנהגו לקרוא לה, ולא ממש מתרגשים ממנה… אז תתפלאו לשמוע כמה תועלות יכולות לצמוח מתרגול התנוחה הזו עד שהחכמים הקדומים כינו אותה – מלכת התנוחות ! (יש גם מלך -זה כבר לפוסט אחר). תנוחה זו הינה תרופת פלא לרוב המחלות השכיחות!
ישנם בגופינו אברים כמו בלוטות אנדוקריניים האחראים על ספיגת המזון מהדם ודואגים להפרשת ההורמונים המאפשרים התפתחות ותפקוד מאוזנים תקין של גופנו ומוחנו.
להרבה תנוחות ביוגה השפעה ישירה ומטיבה על אברים, בלוטות אלה. עמידת הכתפיים מסייעת רבות בעיקר לבלוטת התריס ולמיצד בלוטת התריס הממוקמים באיזור הצוואר וללב.
תרגול קבוע של תנוחה זו יכולה לסייע להרבה אנשים הסובלים מבעיות נשימה (חוסר נשימה, אסטמה, ברונכיט ספסטית לדוג'), לב ובגרון, הצטננויות חוזרות ונשנות.
השפעתה המרגיע של התנוחה עוזרת לבעיות לחץ דם, רוגז/כעס,התמוטטות עצבים ובעיות שינה.
כתנוחה הפוכה (ראש למטה רגלים למעלה) השינוי בכח הכבידה משפיע הרבה על הלב שזוכה למנוחה והקלה ולאברי הבטן הפנימיים – מאפשר פעילות מעיים תקינה ומסלק עצירות, בגוף משתחרר מרעלים וזוכה לחיות ואנרגיות חדשים.
התנוחה מומלצת גם לבעיות הנובעות מצניחת אברים/סוגרים כגון בעיות במערכת השתן (וגם הרחם ובמחזור החדשי – לנשים) טחורים, בקע וכיו"ב.
תרגול קבוע של התנוחה נותן כח ומרץ חדשים, שמחה ובטחון עצמי גם לגוף וגם לנפש.
חשוב לזכור: אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה צריכים לתרגל את תנוחת המחרשה (האלאסאנה) ורק אח"כ עמידת כתפיים.
לפרטים אודות שיעורי יוגה המתקיימים באזור מגוריך – לחץ כאן
עמידת כתפיים – Sarvangasana,
אנו מעריכים פרטיות - לא נמסור את המייל שלך לאף אחד