+-*  למרבה האירוניה ,דווקא היוגה, תורת תרגול עתיקה שפותחה על ידי גברים ובעבור גברים  סובלת בשנים האחרונות בעולם המערבי מאינפלציה ב "דימוי הגברי " שלה… כמורה ליוגה לגברים , לו הייתי זוכה לשקל בודד על כל פעם ששמעתי מגבר : "יוגה ? זה בשביל נשים / זה לא בשביל גברים " ,הייתי היום איש עשיר.

קרא עוד

+-*   הידעתם, כי דפוס חיים  הטעון  במתחים, כעסים ולחצים יכול להוציא מאיתנו יותר אנרגיה מאשר יום עבודה שלם ?? הסיבה לכך היא "סטרס"!  בזמן כעס, למשל, כל שרירי גופו של האדם מתוחים, הנשימה לא קצובה, הדופק פועם מהר, לחץ הדם עולה, מערכת העיכול מופרעת ועוד. התפרצות הכעס יוצרת הלם במערכת העצבים שלנו ועל כן לאחר

קרא עוד

+-*אם נמשיל את גוף האדם לרכב, הרי שההרפיה כמו הינה "מערכת הקירור" של הרכב. לרכב ללא מערכת קירור מתפקדת כיאות יש בלאי מואץ למנוע אשר יגרום לשחיקתו וקריסתו בטרם עת. כך גם עלול לקרות לגופינו (ונפשנו) ללא הרפיה מספקת. תרגול הרפיה ואפילו קצר, על בסיס יום יומי, יסייע לנו באיזון גופני ומנטאלי ובעמידה וההתמודדות היומיומית באתגרי החיים.

קרא עוד

+-*שלום חברים.אתם מוזמנים לשיעור נסיון חינם ביוגה לגברים ביום א' בשעה 20:30 בסטודיו שבמתנ"ס גרס ,מעלה הבנים 2, מעלות תרשיחא
אין צורך בניסיון מוקדם.מומלץ לבא בבגדים נוחים ולא לאכול ארוחה כבדה ב3 שעות לפני התרגול (פירות אפשרי )
אשמח לראותכם
אורי
054-9730602

קרא עוד

+-*ביוגה, להבדיל מענפי ספורט רבים כל השרירים והאברים של גופינו זוכים להפעלה, הנעה והתחזקות. בתנוחה זו למשל, כמו הצפרדע, אנו שוכבים על בטננו ואברי הבטן הפנימיים נלחצים אל הרצפה דבר שגורם להם תועלת מרובה. התנוחה עוזרת גם לשחרר כאבי ברכיים (מומלץ לתרגל באופן קבוע למי שסובל מכאבים כרוניים כגון משגרון/צינית – "גוֹנָגְרָה" או מתזוזה פנימית

קרא עוד

+-*עמידת כתפיים, סארוואנגאסאנה (Sarvangasana) אמנם רובנו ככולנו תרגלנו כילדים עמידת כתפיים או עמידת נר כפי שנהגו לקרוא לה, ולא ממש מתרגשים ממנה… אז תתפלאו לשמוע כמה תועלות יכולות לצמוח מתרגול התנוחה הזו עד שהחכמים הקדומים כינו אותה – מלכת התנוחות ! (יש גם מלך -זה כבר לפוסט אחר). תנוחה זו הינה תרופת פלא לרוב המחלות

קרא עוד

+-*כפי שציינו במאמר "מהי יוגה?" תזונה נכונה הינה אחד מחמשת העקרונות של היוגה. ניתן לבחון את נושא תזונת האדם מכל מיני זוויות ואספקטים, עיקר ההתייחסות של היוגה הקלאסית לנושא התזונה הינה דווקא מהפן הרוחני שלה. אחד מכללי הניאמה – כללי ההתנהגות הנוגעים למשמעת האינדיבדואלית של שוחר היוגה הינו השאוצ'ה – הטהרה כשאחד מנדבכיה המרכזיים הנו

קרא עוד

+-*חלק ניכר של  אוכלוסיה הבוגרת סובל מכאבים גב בכלל ובאיזור הגב תחתון בפרט, מאמר זה יעסוק בתועלת של תרגול יוגה על בסיס קבוע לאנשים שסובלים מכאבים בגב התחתון. 70-80 אחוזים מהמבוגרים בעולם יחוו התקף אחד לפחות של כאב גב תחתון בשלב כלשהו בחייהם, ​​10 אחוזים מאלה שיחוו התקף כזה יפתחו כאבי גב כרוניים. ניתן עוד לומר כי

קרא עוד

+-*יש לי לא מעט חברים שעוסקים במוזיקה בכל הגילאים. חלקם, עושים זאת באופן מקצועי, חלקם רואים במוזיקה כתחביב אך רובם ככולם מקדישים למוזיקה שעות רבות ביום ועושים זאת כבר במשך שנים רבות. כשמתבוננים בתמונות של מוזיקאים ותיקים ניתן לגלות מוטיבים חוזרים  כמו למשל המראה המכווץ של קית' ריצ'רדס מהאבנים המתגלגלות, הגב המעוגל של המתופפים הותיקים. או

קרא עוד

+-*לנושא בעיות השינה והשפעתה הברוכה של היוגה בסילוקן התוודעתי הן באופן אישי כמתרגל והן כמורה לקבוצות יוגה לגברים בגליל המערבי. כך למשל מספרים שניים מהמתרגלים בקבוצת יוגה לגברים בעין יעקב אמיל רחמים: "כמי שסובל מבעיות בשינה אני יכול להעיד שהלילה היחיד בשבוע שבו אני ישן טוב הוא הלילה שאחרי התרגול." ו- שי וילוז'ני: "במבט לאחור אני רואה

קרא עוד