תנוחת ההרפיה – שוואסאנה – חלק ב' – הרפיה כאורח חיים

דצמבר 31, 2015 על ידי ב יוגה - מאמרים, תנוחות יוגה אין תגובות

-+*   הידעתם, כי דפוס חיים  הטעון  במתחים, כעסים ולחצים יכול להוציא מאיתנו יותר אנרגיה מאשר יום עבודה שלם ?? הסיבה לכך היא "סטרס"!  בזמן כעס, למשל, כל שרירי גופו של האדם מתוחים, הנשימה לא קצובה, הדופק פועם מהר, לחץ הדם עולה, מערכת העיכול מופרעת ועוד. התפרצות הכעס יוצרת הלם במערכת העצבים שלנו ועל כן לאחר

קרא עוד

תנוחת ההרפיה- שוואסאנה חלק א'- כיצד ללמוד לחיות נכון!

אוגוסט 13, 2015 על ידי ב יוגה - בריאות הגוף והנפש, תנוחות יוגה אין תגובות

-+*אם נמשיל את גוף האדם לרכב, הרי שההרפיה כמו הינה "מערכת הקירור" של הרכב. לרכב ללא מערכת קירור מתפקדת כיאות יש בלאי מואץ למנוע אשר יגרום לשחיקתו וקריסתו בטרם עת. כך גם עלול לקרות לגופינו (ונפשנו) ללא הרפיה מספקת. תרגול הרפיה ואפילו קצר, על בסיס יום יומי, יסייע לנו באיזון גופני ומנטאלי ובעמידה וההתמודדות היומיומית באתגרי החיים.

קרא עוד

תנוחת הצפרדע – Mandukasana

יוני 26, 2014 על ידי ב תנוחות יוגה אין תגובות

-+*ביוגה, להבדיל מענפי ספורט רבים כל השרירים והאברים של גופינו זוכים להפעלה, הנעה והתחזקות. בתנוחה זו למשל, כמו הצפרדע, אנו שוכבים על בטננו ואברי הבטן הפנימיים נלחצים אל הרצפה דבר שגורם להם תועלת מרובה. התנוחה עוזרת גם לשחרר כאבי ברכיים (מומלץ לתרגל באופן קבוע למי שסובל מכאבים כרוניים כגון משגרון/צינית – "גוֹנָגְרָה" או מתזוזה פנימית

קרא עוד

עמידת כתפיים – Sarvangasana

מאי 7, 2014 על ידי ב תנוחות יוגה אין תגובות

-+*עמידת כתפיים, סארוואנגאסאנה (Sarvangasana) אמנם רובנו ככולנו תרגלנו כילדים עמידת כתפיים או עמידת נר כפי שנהגו לקרוא לה, ולא ממש מתרגשים ממנה… אז תתפלאו לשמוע כמה תועלות יכולות לצמוח מתרגול התנוחה הזו עד שהחכמים הקדומים כינו אותה – מלכת התנוחות ! (יש גם מלך -זה כבר לפוסט אחר). תנוחה זו הינה תרופת פלא לרוב המחלות

קרא עוד