*+-ביוגה, להבדיל מענפי ספורט רבים כל השרירים והאברים של גופינו זוכים להפעלה, הנעה והתחזקות. בתנוחה זו למשל, כמו הצפרדע, אנו שוכבים על בטננו ואברי הבטן הפנימיים נלחצים אל הרצפה דבר שגורם להם תועלת מרובה. התנוחה עוזרת גם לשחרר כאבי ברכיים (מומלץ לתרגל באופן קבוע למי שסובל מכאבים כרוניים כגון משגרון/צינית – "גוֹנָגְרָה" או מתזוזה פנימית

קרא עוד