*+-יש לי לא מעט חברים שעוסקים במוזיקה בכל הגילאים. חלקם, עושים זאת באופן מקצועי, חלקם רואים במוזיקה כתחביב אך רובם ככולם מקדישים למוזיקה שעות רבות ביום ועושים זאת כבר במשך שנים רבות. כשמתבוננים בתמונות של מוזיקאים ותיקים ניתן לגלות מוטיבים חוזרים  כמו למשל המראה המכווץ של קית' ריצ'רדס מהאבנים המתגלגלות, הגב המעוגל של המתופפים הותיקים. או

קרא עוד

*+-לנושא בעיות השינה והשפעתה הברוכה של היוגה בסילוקן התוודעתי הן באופן אישי כמתרגל והן כמורה לקבוצות יוגה לגברים בגליל המערבי. כך למשל מספרים שניים מהמתרגלים בקבוצת יוגה לגברים בעין יעקב אמיל רחמים: "כמי שסובל מבעיות בשינה אני יכול להעיד שהלילה היחיד בשבוע שבו אני ישן טוב הוא הלילה שאחרי התרגול." ו- שי וילוז'ני: "במבט לאחור אני רואה

קרא עוד

*+-הרבה פעמים בתום תרגול באחת מקבוצות היוגה אותן אני מנחה בצפון, ניגש אלי מתרגל חדש ומתוודה כי יוגה זה בכלל לא מה שחשב… משום מה בנושא זה רוב העולם נוטים להיזון מסטיגמות, פרודיות בסרטי קומדיה, בדיחות ולעיתים סתם המצאות ביזאריות.  במאמר זה אנסה אם כן, בקליפת האגוז, לפוגג קצת את מסך הערפל של הבורות סביב

קרא עוד

*+-האם ניתן לשמור על גוף בריא ושלם ללא פעילות גופנית? הרמב"ם שכידוע מעבר להיותו עמוד ההוראה אף היה רופא בעל שם, ממייסדי ענף הרפואה ומהקדמונים היחידים אותו מצטטים אף רופאים בני זמננו פוסק חד משמעית (שם,ד,יד-טו): "עוד כלל אחר אמרו בבריאות הגוף, כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע ומעיו רפין אין חולי בא עליו וכחו מתחזק, ואפילו אוכל מאכלות הרעים. וכל מי שהוא יושב לבטח ואינו מתעמל… אפילו אכל מאכלות טובים ושמר עצמו על פי הרפואה, כל ימיו יהיו מכאובים וכחו תשש…"

קרא עוד

*+-כאשר תשאלו בדרך כלל קבוצת בני אדם מהו מקור החיות של האדם או הדבר שבני אדם לא יכולים בלעדיו תתפלאו כי הרבה פעמים תקבלו תשובות לא נכונות בעליל כמו-אוכל,מים,שינה וכיו"ב.למעשה ניתן לשרוד ללא אוכל במשך חודשים ,ללא מים או שינה למשך ימים ,משך הזמן בו ניתן לשרוד ללא נשימה (קרי,הכנסת חמצן לגוף)נמדד בשניות או במקרה הטוב בדקות…יתרה מזו ,לתקינות הליך הנשימה חלק חשוב בשמירה על בריאות גופו ונפשו של האדם .אז אם הנשימה כל כך חשובה לעצם קיומנו ,בריאות גופנו ונפשנו ,מדוע רובנו נושמים לא נכון? ואפילו לא עוצרים כדי לחשוב על זה?

קרא עוד

*+-האדם המודרני המערבי חושב המון. אם תשבו עם עצמכם כמה דקות בשקט בעניים עצומות ותנסו לא לחשוב על כלום (במצב ערות) תופתעו לגלות כמה הדבר קשה. מחשבה רודפת מחשבה… אין מנוחה מהן ולעיתים בזמנים שבהם אנו "מוצפים", רגשית ו/או כתוצאה מקשיים אובייקטיביים חיצונים, המחשבות אפילו לא מניחות לנו להירדם בלילה.

קרא עוד

*+-במאמר הקודם דיברנו על החשיבות והתועלות שבתרגול התבוננות פנימית בכלל וטכניקת "שויתי" בפרט. במאמר שלפנינו נרחיב יותר כיצד עובד המנגנון של טכניקת ההתבוננות "שויתי"

קרא עוד

*+-בס"ד התבוננות "שויתי" – הצעה לתרגול מעשי ב – 7 שלבים 1. מושא ההתבוננות לפני התרגול נבחר את מושא ההתבוננות שלנו. 2. ישיבת תרגול שב בצורה נוחה על כיסא או על מזרן – למתחילים מומלץ כיסא. הישיבה צריכה להיות נוחה וכזו שלא נצטרך להשקיע אנרגיה ו/או מאמץ בהישארות במנח ונוכל להפנות את תשומת ליבנו המלאה לתרגול

קרא עוד

*+-יוגה ובריאות – גמישות מרפאת מחלות כלי הדם מחקר חדש שנערך ביפן ופורסם בבריטניה מצא כי תרגיל מתיחות פשוט יכול להפחית את הסיכוי ללקות בהתקף לב או באירוע מוחי. המחקר טוען כי ככל שנהיה גמישים יותר, כך נוכל למנוע את תהליך הסתיידות העורקים. כשהעורקים אינם אלסטיים הדבר עלול להוביל להסתיידות העורקים, תהליך הדרגתי שבו מצטבר חומר

קרא עוד