-+*האדם המודרני המערבי חושב המון. אם תשבו עם עצמכם כמה דקות בשקט בעניים עצומות ותנסו לא לחשוב על כלום (במצב ערות) תופתעו לגלות כמה הדבר קשה. מחשבה רודפת מחשבה… אין מנוחה מהן ולעיתים בזמנים שבהם אנו "מוצפים", רגשית ו/או כתוצאה מקשיים אובייקטיביים חיצונים, המחשבות אפילו לא מניחות לנו להירדם בלילה.

קרא עוד

-+*במאמר הקודם דיברנו על החשיבות והתועלות שבתרגול התבוננות פנימית בכלל וטכניקת "שויתי" בפרט. במאמר שלפנינו נרחיב יותר כיצד עובד המנגנון של טכניקת ההתבוננות "שויתי"

קרא עוד

-+*בס"ד התבוננות "שויתי" – הצעה לתרגול מעשי ב – 7 שלבים 1. מושא ההתבוננות לפני התרגול נבחר את מושא ההתבוננות שלנו. 2. ישיבת תרגול שב בצורה נוחה על כיסא או על מזרן – למתחילים מומלץ כיסא. הישיבה צריכה להיות נוחה וכזו שלא נצטרך להשקיע אנרגיה ו/או מאמץ בהישארות במנח ונוכל להפנות את תשומת ליבנו המלאה לתרגול

קרא עוד